Så fungerar en stegtävling

Friskvård som aktiverar alla

Med våra stegtävlingar når vi dem som inte rör på sig så mycket. Ett enkelt, kul, engagerande och nyttigt sätt att få folk att röra på sig. Det kräver ingen dyr utrustning utan kan genomföras av alla. På en karta kan du följa din färd mot ett bestämt mål samt på topplistor se hur du ligger till jämfört mot dina arbetskamrater.

Alla får en egen personlig sida och en stegräknare

Alla får en stegräknare och en personlig sida på tappa.se. Stegräknaren räknar alla steg du tar på dagen. Hitta smarta extra steg! Även andra aktiviteter som inte syns på stegräknaren får du tillgodoräkna dig. Med hjälp av en omvandlingstabell omvandlar du andra motionsaktiviteter till steg, exempelvis simma 30 min = 3500 steg

Bilda lag - Bestäm mål och tid – Vi sköter resten.

Bilda lag, gå tillsammans, inspirera varandra, ha kul ihop. Ta 10 000 steg om dagen och du kommer till Prag, Berlin, Amsterdam eller varför inte Jorden Runt på 80 dagar. Välj det som passar er. Sedan är det bara att köra igång. Vi sköter resten.

Följ er färd på kartan – Vem, vilka går bäst?

Hjärtat på tappa.se är vår karta, där följer du din vandring mot slutmålet. Där kan du enkelt jämföra dig själv med dina kollegor och andra lag. För att hjälpa dig att hålla farten finns ”Riktkarlen” som håller ett stadigt tempo på 10 000 steg om dagen. Håller du riktkarlen bakom dig, når du slutmålet i tid.

På topplistorna ser du hur det går för dig själv, för ditt lag och för din arbetsplats. Finns du/ni med i tätklungan eller vill du/ni bara vara före bästa arbetskompisen. Var och en sätter sina egna mål. Men den viktigaste utmaningen är mot dig själv – att klara 10 000 steg om dagen!

Hur ligger kompisen till? Håller vi ställningen mot andra lag?

Krydda tävlingen! Lägg in personer eller andra lag på kartan som ni vill följa lite extra

Förutom stegtävlingen så ingår också:

• Kalorikollen, ett viktminskningsprogram för dig som vill gå ner i vikt
• CO2, ger dig en översikt över hur mycket koldioxid du kan spara genom att ex. promenera istället för att ta bilen
• Coachen, lägg in din egen målsättning med din träning. Coachen hjälper dig att nå dina mål

Diplom och Utvärdering

Kommer du och/eller ditt lag i mål i tid så får du ett diplom som du kan hänga upp på väggen. Ett bevis på att du gått till exempelvis Prag som du kan vara stolt över. Dessutom så får du som arbetsgivare en utvärdering av vad deltagarna tyckte om friskvårdssatsningen.